我的情绪为何总被他人左右

这是一本关于情绪管理的心理学经典著作。书中通过理性情绪行为疗法(REBT)，分析了人们为何容易受到他人或外界因素的影响，导致情绪失控。作者指出，情绪问题的根源在于非理性思维模式，如灾难性思维方式、绝对化要求和合理化思维等，并提出通过自我分析和调整这些思维模式来实现情绪自主权。